Você já ouviu falar em Janeiro Branco? Não? Tudo bem! A grande
maioria das pessoas provavelmente nunca ouviu falar, principalmente por dois
motivos: o primeiro é que é uma campanha relativamente nova, e o segundo é o assunto
a ser tratado neste texto. Janeiro Branco é uma campanha que se iniciou em 2014, promovida
principalmente por psicólogas e psicólogos. Tem como objetivo conscientizar as
pessoas sobre a importância do cuidado com a saúde mental.
A campanha ocorre numa época em que naturalmente as pessoas se voltam
para uma reflexão a respeito de como foi o ano anterior, e o que querem do ano
que se inicia. Assim, é possível avaliar o que funcionou e o que não funcionou
no ano que terminou, e a partir disso projetar as conquistas a serem buscadas
daqui em diante.
No entanto, o Janeiro Branco tem uma proposta ativa, e não passiva, estimulando
que cada um faça por onde para alcançar seus objetivos. Para tal, obviamente, é
preciso que cada pessoa se comprometa com sua própria jornada, trabalhando
constantemente na construção de uma vida mais plena para si.
E aqui, chegamos ao ponto principal deste texto. Por que é tão
difícil nos comprometermos com nossa saúde mental? Como já dito em textos anteriores aqui neste blog,
atualmente vivemos numa cultura ocidental moderna que tende a desvalorizar tudo
aquilo que tem a ver com sentimentos, ou seja, nosso lado emocional, em prol do
racional. Crescemos ouvindo que demonstrar sentimentos é uma fraqueza, e que,
ao tomarmos uma decisão importante, devemos sempre tentar ser o mais racional
possível.
Todo esse discurso nos leva a introjetar que nossos sentimentos e emoções
– que estão diretamente relacionados a nossa saúde mental - são menos
importantes do que os outros âmbitos do nosso ser. E, por consequência, vamos
caindo numa espiral de negligência com as coisas que afetam nossa saúde mental,
tendendo a ignorar aspectos como fatores de stress no trabalho, relacionamentos
tóxicos, dificuldade em compreender e expressar nossos sentimentos, dentre
vários outros. O acúmulo das consequências geradas por esses elementos vai, aos
poucos, se tornando insustentável, e a maioria das pessoas acaba por se dar
conta disso apenas quando já chegaram no limite.
Cuidar da saúde mental dá trabalho porque precisa ser um exercício
constante. O tempo todo devemos nos voltar para dentro e tomar consciência de
como estamos nos sentindo, e analisar as possibilidades do que podemos fazer
com esses sentimentos. Aos poucos, vai se tornando cada vez mais natural ouvir
e dar voz às nossas emoções, na busca por uma vida mais feliz e plena.
Assim sendo, o objetivo da campanha Janeiro Branco é conscientizar as
pessoas de que não precisamos esperar chegar no limite para dar a devida
atenção a nossa saúde mental. É possível começar agora, e tornar-se
protagonista da sua própria existência!
Entretanto, sabemos que nem sempre é fácil iniciar esse processo por
conta própria. Mas para isso, saiba que você não está sozinho(a): um(a) psicoterapeuta estará sempre
disposto(a) a te ajudar!
Gostou do texto? Deixe um comentário contando o que você faz para
cuidar da sua saúde mental! Quer saber melhor como a psicoterapia funciona?
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REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
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